Мелатонін в народі називають гормоном сну. Виробляючись шишкоподібною залозою, саме він регулює наш внутрішній годинник (сну - неспання), не даючи їм збитися з ритму. Для того, щоб допомагати організму виробляти мелатонін самостійно і в необхідних кількостях, потрібно слідувати правилам, які ми так любимо порушувати. Перше лягати спати до 12 години ночі, вимикаючи всі джерела світла і головне висипатися.

Можна поповнити запаси цього гормону і з харчових продуктів: рис, родзинки, горіхи, петрушка, кукурудза, помідори, редька, інжир, морквина готові з радістю в цьому допомагати. А ось при споживанні кофеїну і містять кофеїн препаратів, тютюну, алкоголю, антидепресантів і деяких протизапальних засобів, вироблення мелатоніну значно скорочується. Зменшується його вироблення і з віком. Звідси порушення сну, часті пробудження і як наслідок - безсоння.

Сьогодні все частіше пацієнтам з порушенням сну доктора, замість снодійних, рекомендують в першу чергу заповнювати нестачу мелатоніну біологічно активними добавками. Але крім регуляції сну, відомі й інші лікувальні ефекти цього гормону: надає антистресовий ефект (покращує настрій і психічний стан), нормалізує артеріальний тиск, уповільнює процеси старіння, зміцнює імунітет, усуває деякі види головного болю. 

Рекомендації щодо застосування: від 1 до 3 спреї перед сном. Кожен спрей становить 1,5 мг мелатоніну. Не більше, ніж 3 спреї, або як рекомендовано лікарем. Добре збовтати перед використанням. Підходить для вегетаріанців.

Попередження: використовувати тільки перед сном. Не використовуйте, якщо ви працюєте на обладнанні або керуєте транспортним засобом. Пацієнти з аутоімунними захворюваннями, люди хворі на діабет або іншими ендокринними розладами, депресивними розладами, а також вагітні або годують грудьми - перед вживанням повинні проконсультуватися з лікарем. Люди з алергією на глютен або пшеницю також повинні проконсультуватися перед прийманням препарату. Зберігати в сухому, прохолодному, недоступному для дітей місці. Використовувати тільки дорослим.