Ефект від приймання:

поліпшення швидкості засинання, тривалості та якості сну;
має антиоксидантну, імуностмулюючу, антигіперзивну дію.

Принцип дії:

Мелатонін - це гормон головного мозку, який викликає сонливість у вечірній час. Приймання мелатоніну з харчових добавок рекомендований для людей з розладами сну, він допоможе швидше заснути, а також поліпшити якість і тривалість сну, що не менш важливо. Американська академія сімейних лікарів (AAFP) визнала мелатонін ефективним препаратом для фармакологічної терапії лікування безсоння, з мізерним ризиком проявів побічних реакцій.

До сьогоднішнього дня ми маємо чимало досліджень на людях із проблемами сну, які, вживаючи мелатонін, засинали швидше і спали довше. Добавку отримують найчастіше синтетичним способом, вона безрецептурна і досить безпечна навіть для вживання дітьми. (Винятком будуть люди на гемодіалізі, функція нирок у яких буде погано виводити мелатонін, а також жінки які годують - вони повинні проконсультуватися у лікаря.)

Ймовірно вам допоможе мелатонін, якщо безсоння викликано однією з причин: джетлаг або зміна часового поясу, робота в нічні зміни, вікові порушення сну або нейродегенеративні та посттравматичні порушення.

Ендогенний мелатонін виробляється у відповідь на вечірній час доби, коли денне світло відсутнє, а людина знаходиться в умовах недостатнього освітлення. Зорова інформація від сітківки передається до координаційних відділів циркадних ритмів головного мозку, які сигналізують шишкоподібній залозі перетворювати серотонін на мелатонін ферментним способом. Після викиду гормону мелатоніну в кров ми починаємо відчувати сонливість. Харчова добавка також потрапляючи у кров після засвоєння в тонкому кишківнику викликає аналогічне бажання заснути.

Крім впливу на ЦНС, мелатонін бере участь в інших системах і функціях організму: антиоксидантна та протизапальна, допомагає регулюванню глюкозно-ліпідного рівня, може знижувати АТ і стимулювати імунну систему виробляти інтерлейкіни, інтерферони, Т-кілери, В-клітини та Т-хелпер., З цієї, імуностимулюючої, причини мелатонін не рекомендований людям, які перенесли операцію з імплантації. Також існують наукові дослідження, що позначають роль мелатоніну у протираковій та репродуктивній функціях.

Рекомендації до вживання: приймайте 1 капсулу (5 мг) за годину до сну, запиваючи водою.